スイスの毎日・・・

スカンジナビア航空

久しぶりに今回はコペンハーゲンで乗り換えのあるSASで日本に帰国・・・

以前帰った時にはこじんまりしていい飛行場だったのに今回は知り合いにトランジットも充実していてレストランもおいしくてetc.

それがそれが・・・
レストランはまずくって最悪！＊まぁ、個人差ががるので仕方ないけど・・・）

まぁ、行きは飛行時間も１０時間程だったし、乗り継ぎ時間も十分あったので何とか成田に到着・・・

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今回は日本のマンションの床を張るのがメイン・・・
でも三日ほどできれいに完成！！！

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息抜きに久しぶりに「すてきな金縛り」も見たし・・・
やはり日本語で見て笑えるのはストレス解消にもなるし良かった！

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主人がスイスに戻ってから友達と紅葉を見に団体に入って京都へ・・・

いやぁ～～～、混んでいたこと、混んでいたこと・・・

こんなに人が多いなんて！！！

でもラッキーなことに紅葉は最高！！！

温泉がなかったのが残念だなぁ～

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帰りの飛行機・・・

成田ではWebチェックインをやっておいたので混んでいる列に並ばす、ここまでは良かった

飛行機の中のエンターテイメントは最悪　↓

出発が機材チェックのため遅れたたもののコペンハーゲン到着は30分ほど遅かっただけ・・・

でも乗り継ぎ時間が50分！！！

それなのにやる気のないわざと遅くしている手荷物検査を通りパスポート検査を通り（ここはEUとCHのパスポートは空いていたのでラッキー）搭乗口へ荷物を持って走る！！！

搭乗口に着いたときはのどはカラカラ～～～

まぁ、出発の10分前に搭乗口に到着・・・

機内ではヨーロッパ便は飲み物等有料・・・

別にけちった訳ではないけど友達とコーラを半分子

だってもう当分行かないデンマークのお金をお釣りにもらったって困るからねぇ～

飛行場に着いたら友達の荷物は出てきたのに私のはLost Baggage！！！

ははは～～～

そんな気がしたの・・・

私の荷物は典型的な日本のトランク

サムソナイトにベルトがかかっていたから恐らくほかのサムソナイトと一緒になっちゃったんでしょう・・・

手続に行ったら既にメッセージが来ていて手続もスムーズに・・・

明日持ってきてくれるとのこと、で、まぁ一路家に・・・

結果、翌朝PCで見たらすでに到着しているので配達してくれる会社に電話して飛行場に直接取りに行くからって言って、取りに行っちゃった

荷物を受け取ってやれやれ・・・

と、まぁ、長い長い旅行も終わりました。

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まぁ、当分乗り換えのある飛行機には乗らないなぁ～

乗らなきゃならないとしたら乗り換え時間を十分取ることくらいかな・・・

それにしてもSASの制服は野暮ったいし、やる気があるのかわからない乗組員・・・
飛行場の従業員もおんなじ・・・

印象がすごぉ～～く悪かったです！

持つべきものは・・・

さてスイスも秋深く、食欲の秋？になってきたので久しぶりに友達の家に集まり和食三昧！

持つべきものは友達で、今回は新鮮なお刺身とその魚情報をもらいました。

持ち寄りのお料理・・・



前菜はまぐろ、いか、はまちのお刺身・・・久しぶりに新鮮な刺身をいただきました

サングリアもどき・・・全員がアルコールをたしなまないので・・・今が季節のしぼりたてのブドウのジュースにマンゴ、ざくろ、リンゴの切ったのを入れたもののパンチかな？

お料理はなすのバルサミコ和え？、栗かぼちゃの煮つけ、キノコの天ぷら、白菜の漬物、キュウリと大葉の漬物等



それでもお腹がいっぱいになったのに、メインは豚とほうれん草の鍋・・・

デザートはさくらんぼうのケーキとコーヒー

あぁ～～秋を満喫しました！

NHKのお料理番組から

すごく便利なたれの紹介があったので・・・ちょっとメモ

肉じゃがの素

干ししいたけスライス　　　２－３ｇ
こぶ　　　　　　　　　　　　　　　　５ｇ
ドライトマト　　　　　　　　　７-８ｇ（グルタミン酸が豊富なんだとか・・・）

全部をビンに入れる

酒+しょうゆ　　　　　　　　各３/４カップ
みりん　　　　　　　　　　　１/４カップ
砂糖　　　　　　　　　　　　　２５ｇ

全部入れたら良く振って冷蔵庫で一晩おいてⅠ-2カ月保存出来る

肉じゃが

じゃがいも　　　2個（34ｇ）
600Wのレンジで6-7分

玉ねぎ　　　　　230ｇ
600Wのレンジで6-7分

肉160ｇサラダ油でいため、下ごしらえしたじゃがいも、玉ねぎを入れ、肉じゃがのたれ大匙6を加え落としブタをして煮汁がなくなるまで煮る

ハヤシライス

牛肉200ｇに小麦粉を薄くふる
玉ねぎ　2個はあめ色になるまで炒める
ミニトマトは湯むきして160ｇ

水3カップを加え肉じゃがの素　70ｍｌを加えウスターソース70ｍｌも加える
10-15分煮て最後の仕上げにバターをふたかけ加える

浅漬けの素

こぶ　　　　　　　　　　　　　10ｇ
干ししいたけ　　　　　　　　7-8ｇ
ドライトマト　　　　　　　　　15ｇ

塩　　　　　　　　　　　　　　　60ｇ
お酢　　　　　　　　　　　　　大匙3
薄口しょうゆ　　　　　　　大匙11/2
煮切り酒　　　　　　　　　41/2カップ

全部を入れて一晩置く
保存は一カ月冷蔵庫で

*浅漬けの素は何回でも使え薄くなったら塩、お酢で調節する

　　



　

帽子作り・・・

昨年末から新年にかけて風邪で２週間ほど寝込み家にいたので一日中寝ているわけにもいかず熱が下がってから久しぶりに編み物を始めた・・・

先日喫茶店で見て印象に残っていたこの帽子・・・
又同じ人に会っちゃったのでついに聞いちゃいました！！！
材料を売っているところを聞いて翌日早速買いに行きました。（笑）



まず自分に編んで友達に見せたところ、彼女も欲しいとかで編んであげたら、町で何度も色々な人に帽子をほめられたとか・・・
彼女の帽子は毛皮のポンポンが紺で、帽子はこの画像と同じ色で、歩くと揺れるこの毛皮が可愛い♪

今編んでいるのは淡いグレーでベビーアルパカと絹のミックスの毛糸、ちょっとつやがあって綺麗な色でこの毛皮だけホックで交換できるのがうれしいし、印象が変わる。

もう一人の友達には彼女の希望で綺麗な紫色にこの画像と同じような毛皮をつけてお誕生日のプレゼントにしたけれど気にいってくれるかどうか？？？

毛糸が太いのでＴＶを見ながら一晩で編めるのがこれまたうれしい！

CPAP使用約一カ月・・・

私はいたって健康で薬と言ってもビタミン剤を飲んでいるくらい・・・
健康に感謝しなくては・・・

主人の方は今年初めに無呼吸症候群の検査をして重傷と診断されスイスに戻ってからＣＰＡＰと言う空気を送り込む装置を使用し始めた。
もちろん最初は具合が悪いの何だかんだと文句タラタラで、家族の犠牲になってるのは自分的な考えだったようだ。

かれこれ使い始めてから１カ月半だろうか・・・

今朝は薬を飲まないで血圧上が１２９とか！

自分から自慢タラタラで結果を教えてきた・・・

やはり今は熟睡しているし血圧も以前高めで薬をもらっていたけれど必要なくなってきた。[m:41]

でも明日は保湿機をもらいに行ってくる。
どうも鼻の中が渇いてくしゃみをしたり鼻をかんだりしているので問い合わせをしたら良くある症状なので装置を変えてみてくださいとのこと。

今までに診察して装置を借りて、使い方を教えてもらったりして900フラン弱の請求書
日本円にして8～９万円かな・・・

でもこれは健康保険の方に直接請求書が送られるのでもう少ししてみないと自己負担がどれくらいだかわからない
確か装置も減価償却していくので最初の年は高いけれども年々安くなるとか・・・

血圧が下がったことでも最初は文句タラタラだったのに今朝は少しは効果を感じたようだ。

恐らく本人は意識していないものの熟睡できるようになって気分もすっきりしているのだろう・・・

Lungenliga-スイス肺連盟

初めてCPAPの機械を借りに肺連盟へ（おかしな名前だけれど直訳するとそうなる、すべての肺に関する病気の人のためのところ）

専用駐車場もあるし、すごく快適で病院より居心地のいいところかな？

お医者さんも若い女医さんで感じが良くて大学病院よりもいいかも・・・

もう一度マスクの装着方法を教えてくれて、普段のお手入れ等教えてくれた。
でも、主人は子供のお使いと同じで装着した時にどんな状態で具合が悪いか全く言わない。
何のために行ったのかわからない・・・

ここでは大学病院と肺連盟が一年ごとに交代で検査をするとのこと

機械は通常多く使われている日本で使っているのと同じもので、電圧もコンセントを買えるだけでいいマルチのもの。

ここのサポートjは24時間体制で行われているとのことで、電話を教えてくれた。

やっと主人の無呼吸症候群の治療は軌道に乗ったようだ・・・

数日間機械なしで就寝していた主人はやはり夜熟睡していないらしく日中うとうとすることが多かった。
ただ、主人のような重度のSASの場合は日中車の運転中とか話の最中とかにも眠くなるらしいのでそれがない主人はちょっと例外らしい

とにかくマスクの装着方法もきちんと教わったし今夜からまたすっきり？眠ってくれると思う

一夜明けて・・・

日中TVを見ながらウトウトするのは相変わらずかな？？？
一応、午前と午後の散歩？ウォーキングに行ったあとは身動きもしないで爆睡・・・

でも毎週末、どうも鬱になるのはホルモンのなせる技？？？
こちらもまた課題に・・・
こちらは泌尿器科とのこと・・・

CPAPの装着がどうのこうのと私に愚痴をこぼしてそれを聞いているだけでこちらの胃がきりきり痛くなってきている・・・

今年はずぅ～～っと主人の検査、検査で一年が終わりそうだ

病院 ２回目

予約を入れてあった時間より少し早めに

そしたら、何と１４時ではなく１６時に予約が入っているとか

まぁ、念のため時間も日にちも繰り返して確認したのだけど、ここで誰が間違っているとか問答したって、仕方ないので、家に帰るのも中途半端なので病院内の喫茶に行って時間をつぶすことに
まぁ、携帯の番号を渡して先生が早く終われば連絡してくれるとのこと
（ここは少し進歩したのかな？？？）

迷路のような病院内をぐるぐる回って、ちょっと見学もできたし・・・
採血して肺の容量を計って、先生と一週間の間の様子を話して、詰まる所は同じ機械で様子を見て１２月始めのサンタクロースの日の６日に病院にお泊りに行くことに・・・
恐らく機械をつけて就寝して（日本のような感じかな）数値を図るんだと思う・・・

マスクはこの間から使っているものを持ち帰り、機械はLungenligaという肺の病気専門のところから借りることに。

まぁ、少しは進展したものの、結果はマスクをつけているときはもちろんいびきはかかないけれど夜などTVを見ながら寝ているときは（もちろん、本人は起きているというのだけれど・・・）
いびきは相変わらずかいている

夜熟睡出来て酸素が脳に行くのでそれが身体には良いということだろうけど・・・

家で１週間、マスクが当たって痛いとか空気が漏れるとか。がたがた文句を言っていたのだけれど、先生に今日当ててもらったりし装着したら、大丈夫だって

えぇ～～～、どうなってんの？？？

まぁ、とにかく結果としては丈夫らしいからいいけど、所謂、白衣症候群

先生の言うことは１００％・・・。絶対なのよね

暗示にかけられてるんじゃんないんの～～～

CPAP ６日目

恐らく本人も調子が良いのだろう、今朝は昨夜１２時から今朝７時まで装着したまま寝ていたとのこと

少々鼻風邪気味だったものの、就寝当初は鼻をぐすぐすやっていたものの安眠したようだ
やはり慣れなのかも？？？

言わないまでにも少しすっきりしているのかもしれない・・・
何といっても無呼吸の一番長いときが６７秒！！！
安眠というか熟睡が出来ていなかったのだから、少しはこの一週間で安眠出来たのなら体調も良くなっていくはずと思っている

月曜日はチューリッヒのお祭りで市内はおやすみのところが多く病院は火曜日に・・・

果たしてメモリーカードでの結果はどうなっていることか？？？

体重は慎重１７２ｃｍ、体重洋服を着たままで７５ｋｇ、脱げば７３ｋｇぐらいだろうか？
そしたら日本では体重を７０ｋｇ以下にしてくださいと言われていたのにここでは理想的な体重ですとのこと・・・
血糖値も日本より設定がかなり高め・・・

CPAP ５日目

こんな機械をつけている



これが一番新しいシリコンを使っているマスク
でも額のところが当たるとのことでこれは改善の余地あり、というかほかのタイプ？に交換してもらう予定



これが１週間記録するメモリーカードが付いた機械
いわゆる送風機？
空気を送るもの



恐らく、すべてが調節というか設定できればこの小さいものになる予定

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五日目で本人も恐らく熟睡出来ているとのこと・・・
少しは効果が期待できるかも？？？

ただ、アレルギーがあるのか？いつも隙間風が吹いているみたいで鼻が出るとか？？？
その辺のことはお医者さんとまた相談しなければならない

でも、日中眠くなるのは少なくなったような？感じがする

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私の方も朝のクロワッサンをやめて黒パンとバター、コーヒーにしたら腹もちがよく調子も良いみたい

やはり「油」を使っていると感じるものはどうも駄目なようだ・・・
まるでつわりの時みたいに敏感に感じる

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秋晴れ

お天気がいいし、洗濯物のオンパレード・・・

屋上から見えるチューリッヒの町は中央駅のあたりの建設ラッシュのすごいこと
クレーンばかりが見える

我が家の近くに心臓専門の病院もできるとか・・・

この近辺に様変わりのすごいことダッシュ

CPAP ３日目

目今朝は朝起こすまで熟睡していたらしい？

本人曰く、朝6時に目が覚めてもう一度寝たので目が覚めなかったとか・・・
でも機械で空気が送られてくるのには段々慣れてきている感じ・・・

ただしマスクの額のところが当たるとかなので（赤くなっていた）これは来週病院に行ったら聞いてみる予定
ベルトで締めるのを緩めると今度は空気が漏れるとか？？？
本人に合ったものを見つけるまで試行錯誤かも？？？